4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、口感会更好；
3、口感越软烂 。加少许水，煮开后转中小火 ，
材料：
主料 ：土豆1个、燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1、时间越久 ，点缀小红椒即可 。
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、加入尖椒 ，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、盛出，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，