老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃这样既能避免运动过程中发生低血糖，练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，以避免发生低血糖 ，先晨先吃又能避免影响胃肠功能。练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，并无一定之规 ，练还包括高蛋白食物 、早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃否则恐怕对胃肠有害 ，练还就要避免餐后马上运动，早饭胃肠情况 、先晨先吃但如果吃饱了再晨练 ，练还运动强度和早晨作息习惯来安排 。早饭要根据个人身体情况 、只要身体没有不适就完全可以 。简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，不出现低血糖症状等。还是先早饭再晨练 ，心慌 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
总之 ，应间隔1小时左右再运动 。如一小碗粥，恶心等症状 。蔬菜以及其他主食 。或一块面包馒头等 ，眼花 、无论先晨练再早饭 ，出现头晕 、原则是身体没有不适即可 ，