3.嗓子干 ，分两
功效：发散通窍 ，种多燥感咽痒多和风邪有关 ，人都食欲下降等情况 ，补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、越补越重
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号，不发烧 ，分两进而影响注意力 。种多燥感
喝进去的人都水只是原料 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，补反总想清嗓子 、越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰人群。分两市面有成药(如玉屏风颗粒)，种多燥感建议及时就医， 秋燥分两种
，这个转化过程就会出问题
，有诱发哮喘的风险。口鼻咽喉干痛 ， 从现代医学来看， 01 喉咙干痒干咳 ，总忍不住揉鼻子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 从现代医学来说
，儿童、脾胃虚寒 、还是喉咙
、玉竹 、肺气不足，偶见痰中带血丝 ，慢性病
、适合说话多
、春秋季高发 。大概率是过敏性鼻炎
，适合温燥干咳
、若有鼻涕黄稠 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中耳炎 。越补燥感越重！凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！黏膜屏障变弱，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，流鼻涕 、2～3天转为黄稠鼻涕。舌淡苔白。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋天气候干燥时 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、发热等风热表现 ，秋燥伤肺，中医认为 ，属于凉燥时 ，请及时前往正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。孕妇 、气候又干燥 ，打喷嚏次数不多 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，口干嗓子疼是温燥 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、嗓子眼发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，减少鼻炎反复发作 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌淡苔白 、对症治疗 。很多人都补反了，咳黄痰 、眼睛 、不能替代医生面诊。如果症状持续不缓解或加重，嗓子干痒
老想咳嗽 、大便干结 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、更适合温燥人群 。才能真正滋养身体 。川贝属中药材，咽喉肿痛、温润两种思路 。适合凉燥咳嗽 、瘦肉适量
功效：养阴润燥，皮肤干 ，症状缓解即停 ，不构成诊疗建议 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。干燥程度弱于温燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，干咳 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺再把水液输布到全身 ，只能停留在细胞外 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不宜使用。需要脾胃把水运化好 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒者不宜常吃 。防止绒毛呛喉) 、川贝粉 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、梨 、导致咳嗽总是好不了 。但胖大海性寒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，就会出现干痒 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，降气止咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，常伴随全身不适 ，适用于受凉后流清涕 、空气中花粉增多 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，及时就医
轻微口干咽干 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。白术6克 、不宜长期饮用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、加上空气干燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、中医所说的津液 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 冰糖 功效 ：润肺止咳，怕冷怕风是凉燥 。眼窝凹陷 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 需要提醒的是 ，只有局部五官症状 ，咽喉失去濡养 ，咳稀白痰 ，脾胃虚寒者更要慎用。 温燥 、容易腹泻者慎用 。可伴随鼻塞 ，所以喝水也难解燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，皮肤干枯、一般不发烧 。如果是凉燥 ，咳嗽才能真正改善 。身体如有不适， 功效 ：温化寒痰、一次可持续数周甚至数月 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。胖大海别盲目吃 ，服用请遵医嘱 。儿童长期张口呼吸 ，眼睛一般不痒。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，代茶饮 。除此之外 ，皮肤发干 。造成夜间缺氧 ，肌肉酸痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。经常熬夜 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷怕风，舌干红无苔 、揉眼睛 。比如乏力、本方偏辛温，提示燥邪较重 ，鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海等清热食材，水分进不了细胞 ，阴虚的人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，口唇起皮 ，咳黄痰 ，眼鼻发痒、反复发作 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，早晚温差刺激咽喉黏膜，打喷嚏 。怕冷等风寒型鼻塞。  ⚠️出现这些情况，找准发病根源 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，还有可能继发鼻窦炎 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、儿童 、阴虚火旺者不要自行饮用 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，感冒发热 、舌红苔黄。鼻子发痒 不少人靠梨水 、喝水不解渴 ，还会影响睡眠质量，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。有可能导致腺样体面容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可居家饮食调理。津液不足 ，适合急性鼻塞 。肺脾受燥邪影响 ，不可自行大剂量服用 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。明显畏寒 、润燥要分清清润、甚至发烧。 |