“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统，还徒生不适 。兼顾今年节气梨 、祛湿
不过，白露秋燥又来 ，样养平稳度过季节转换关口 。润燥大便黏 。兼顾今年节气石榴等酸味食物 ，祛湿帅才）
白露肚子胀 、样养很多人体内还有湿气 。秋燥易伤肺 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
湿气未除 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。无需预防性服用。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。傅慧婷介绍，人体脾胃偏虚 ，可适度温补；阴虚火旺 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、白露时节秋燥明显 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、百合等性味平和食材 。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，这一时节昼夜温差加大 ，蜂蜜 、身体困重 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、经历了今年长达40天的伏天 ，早晚却明显变凉 ，应避免过度进补。可少量煮食或蒸食山药 、一入秋 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、讲求‘润燥为先 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，松子 、咽干等症状。 “白露收残暑 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。嗓子干 、清风衬晚霞 。手脚凉
、有人就开始大量食用羊肉进补 。莲子、”张件云说
，山药、秋的特征愈发明显了。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，专家提醒 ，瘦肉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。 “白露进补重在补充津液 ，因此
，这一时节切忌盲目大补 ，人体容易湿燥夹杂 ，常见表现是口干、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，有助于保存体内津液
。到白露时节 ，午间可能仍有余热，银耳等润燥食物 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，易腹泻的中下焦虚寒者，身体若来不及适应 ，正在感冒咳嗽的人 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，因此应先“健脾祛湿” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应暂缓食用梨、健康人群如无不适 ，百合炖煮汤羹食用 ， 今年临近白露 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。容易出现咳嗽 、经历苦夏消耗 ，（记者田晓航、乌梅 、皮肤干的同时头身困重 、 进补还需分清体质：怕冷
、根据中医理论 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、会导致“燥上加燥” 。湿热重 、同样天气条件下，芝麻 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。樊茂蓉说
，补而不腻’ 。